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第一次提出“抑郁症患者到四川旅行治疗的概念”;三是让大家认识一下“抑郁症”患者的痛苦及其给亲人的痛苦,从而患者和正常人能够互相体谅,正确对待抑郁症。日期:2013-3-29773836075 10:00:47我们约个时间吧,一般晚上可以。太阳系 10:01:04好的,谢谢您太阳系 10:01:15今晚可以吗773836075 10:01:22不谢。
773836075 10:01:38晚上8点吧。期:2013-3-29太阳系 10:01:48 好的,晚上聊太阳系 14:45:41 你好徐老师,我想把我的一些经历和现在状态先发给您,让您多了解一下我,这样晚上我们聊起来很更容易,可以吗773836075 14:47:51 好,也请你先把我的相关文章看一看,
太阳系 14:48:20 好的,我上午都在看你的文章,很认同你的观点太阳系 14:48:51 1. 很敏感,自己很孤立,没有朋友,遇到问题,总是扛在心里不说出来,不懂得向别人求教,不懂得向同学求助,不懂得人缘是什么,不知道人缘有什么用处。遇到什么事,总想自己一个人解决,不懂人情世故,好面子,一味的把自己端起来,
挂在墙上下不来。越是关键时候,越是放不开,越是紧张时候,越是不懂得如何放松,只是自己默默的承受2. 喜欢逃避,负面思维经常环顾自己,3. 睡眠质量变差,开始时很早就醒,后来夜里就醒,睡眠质量很差,第二天没精神,大脑昏昏沉沉,没兴趣,不想和别人交流,工作能力,记忆能力变差,不想干什么,很容易一件小事把我带到很差状态4.
小时候很内向,家里很沉闷,没有朋友,疑神疑鬼,感冒生病很容易放大,5. 高中时手淫,大学时有些频繁6. 11年底结婚前有一段时间焦虑(老婆比自己大四岁,在农村家人很难接受,要面子,怕别人说话,很矛盾,吃不好,睡不好)经过吃药(抗抑郁药,睡眠药调整过来)7. 12年年初工作时,领导利益分配不均,和领导闹矛盾,
焦虑,抑郁过一段时间(参加了20次的团体心理治疗,慢慢好转)8. 13年年初,新接手湖南,湖北市场,原认为市场底子很好,市场基础很好。走完市场后,很经销商沟通完后,发觉现实和自己认为的差别太大,公司今年定的任务很难完成,经销商都没有销售我们产品劲头。我也没办法解决,把问题反馈给领导,公司,没有人帮忙,
自己很迷茫。做事激情骤降,失眠,焦虑,抑郁9. 一直感觉自己在苦苦撑着工作,做的很压抑,公司氛围很沉闷,勾心斗角,为了利益相互争抢。做销售工作时一直单打独斗,资金缺乏相关经验和能力。老想着辞职换工作。太阳系 19:56:05  太阳系 19:58:34 徐老师,你好 773836075 19:59:45 你好,
来得早773836075 20:01:13 说说吧,太阳系 20:01:26 感谢您在百忙中抽出时间帮我773836075 20:01:53 你老家在哪里?太阳系 20:02:09 下午我简单跟你讲了一下我的情况,俄亥俄州火焰山773836075 20:02:47 好,太阳系 20:03:02 看了你的博客,
感觉好多现象我都具备773836075 20:03:37 嗯,那是,你看了我的博客,应该对我有信心吧太阳系 20:03:38 感觉自己活着不是为了自己,而是为了别人太阳系 20:03:43 是的太阳系 20:03:55 感觉自己活得不真实773836075 20:04:07 为了谁呢?太阳系 20:04:25 面子,
别人的看法773836075 20:05:00 嗯,还有呢?太阳系 20:04:58 前面我经历了药物治疗,团体治疗,发现很容易复发太阳系 20:05:13 为了家人773836075 20:05:45 你现在的婚姻状况?太阳系 20:05:59 已婚,去年结的婚太阳系 20:06:49 已婚 太阳系 20:06:07 我现在还在吃药太阳系 20:07:04 我老婆很乐观 773836075 20:07:14 夫妻关系好吗?
太阳系 20:07:24 幸亏有她陪伴我 773836075 20:07:44 你的婚姻应该很幸福的太阳系 20:07:48 一般般 773836075 20:08:35 那是你要求高了,敏感的人容易在乎别人的缺点,把别人的缺点放大,太阳系 20:08:33 可能是我的状态让我无法享受这种生活 773836075 20:08:57 你的状态怎么了?
太阳系 20:09:34 是的,老是想着她不顾家,很强势 773836075 20:09:55 嗯,你怕她?呵呵太阳系 20:09:54 很悲观773836075 20:10:02 有点?太阳系 20:10:15 也不是,只是我是弱势群体啊 773836075 20:10:37 她很强势,你总觉得她不给你面子!
太阳系 20:10:56 是的,不过这段时间幸亏有他陪伴太阳系 20:11:19 她一直鼓励我,支持我,帮我太阳系 20:11:48 所以对她即疼爱有有些无奈太阳系 20:12:09 这顿时间我主要是受工作困扰773836075 20:12:57 嗯,说明她很爱你,爱你身上的优点,重感情,敏感的人有自己的非常突出的优点,
就像他们身上有非常突出的缺点773836075 20:13:54 敏感的人感情细腻,怜香惜玉,对女人当然也包括自己的老婆,懂得疼爱太阳系 20:11:48 所以对她即疼爱有有些无奈太阳系 20:13:40 是的,我也感觉她很爱我,我也很爱他,但这段时间她和我一起走过来,真的不容易773836075 20:15:17 这样已经很好了,
试想一下,如果你单身,有这么多苦恼,很容易就情绪崩溃了太阳系 20:15:02 她也吃了很多苦,我能感觉到,可是我很难走出来,形成恶性循环太阳系 20:15:30 是的太阳系 20:15:50 一个人扛,估计我都抗不过来太阳系 20:15:19 所以很矛盾太阳系 20:15:02 她也吃了很多苦,我能感觉到,
可是我很难走出来,形成恶性循环773836075 20:16:20 看了我的文章,有没有看我拍的视频?有没有想做一下“浑元正气操”的冲动太阳系 20:17:08 去年就看过你的五步法理论,试着做没坚持下来,当时没看到视频日期:2013-3-29太阳系 20:17:33现在看到了,想试着做,今晚我去加速跑了773836075 20:17:53你从哪里知道的去年?
在“抑郁症”吧?773836075 20:19:43你正在忙吗?太阳系 20:19:58不是 太阳系 20:18:23我老婆看到你的微博,推荐给我的太阳系 20:20:37我们家网络信号很差 773836075 20:20:45嗯,你觉得你现在最大的问题在哪里?太阳系 20:21:23悲观 太阳系 20:21:40不自信 773836075 20:22:05你的工作现在怎么样?
太阳系 20:22:42很 太阳系 20:22:51差 773836075 20:23:08很差是什么意思?太阳系 20:23:38我就是因为工作又焦虑复发 太阳系 20:23:58工作没激情,不想做事太阳系 20:24:29怕说话,怕接电话(我做销售),感觉困难太多773836075 20:24:39稳定吗?
收入稳定吗?太阳系 20:24:51自己承受不了,太阳系 20:25:04收入挺好的,只是压力很大太阳系 20:25:15自己给自己压力773836075 20:25:23那说明你还是很优秀太阳系 20:25:27让自己很焦虑,很压抑773836075 20:25:39你觉得自己的表达能力好吗?太阳系 20:26:11以前还可以,
现在焦虑后表达不好太阳系 20:26:28怕表达,记忆力,处理事情能力很差的773836075 20:26:44莫名其妙的紧张,太阳系 20:26:55跟状况好时差别很大773836075 20:27:06你现在在哪里生活?太阳系 20:27:17是的,一个小问题就把握折腾的够呛太阳系 20:27:22广州773836075 20:27:43你觉得自己的生活习惯好吗?
太阳系 20:27:54我是俄亥俄州的单位,常驻广州,做湖南,湖北业务太阳系 20:28:22在广州呆三年了,还好,只是感觉很多不满773836075 20:28:53睡眠好吗?太阳系 20:29:08老婆经常加班,很努力工作,赚不到钱。我上班要做一个小时的吃,没有做饭吃太阳系 20:29:32不好,
从上周开始早醒,到睡得很浅太阳系 20:29:45稍微有点动静就醒了773836075 20:30:16你工作的时间是怎么样的?没有规律?太阳系 20:30:30早上起来大哈气,无力,脸色仓皇太阳系 20:30:50工作还好,就是经常出差,在外面跑太阳系 20:31:09经常出差半个月,一个月太阳系 20:31:52今年工作压力很大太阳系 20:32:24我原来负责广西,
贵州,海南,基础还可以,所以做起来还轻松773836075 20:32:31经常出差对我们来说,应该是好事:生活有变化,尤其是带有一定的旅行性质,更好太阳系 20:33:03今年给我换了两湖地区,基础很差,我们东西卖不出去,很郁闷太阳系 20:33:30找不到办法解决,请教同事,领导,都没用773836075 20:33:42能讲讲你近些天的生活内容吗?
从几点下班到家开始太阳系 20:34:30可以,早上很早就醒,躺在床上直到六点半被老婆拉起来洗漱,运动773836075 20:35:09运动指的什么?773836075 20:35:16能坚持吗?太阳系 20:35:28我不想动,草草运动两下,去吃早饭,在家里收拾东西,九点坐公交去公司,十点到公司太阳系 20:35:41懒人草,
简单手脚运动773836075 20:36:25然后呢?太阳系 20:37:10吃完午饭想睡一下,睡不着,躺了10多分钟起来后,状态很差773836075 20:37:26午饭应该在单位吧太阳系 20:37:53(7个人办事处,自己叫盒饭)下午接着无目的上班,看网页773836075 20:38:09然后呢?
太阳系 20:38:23看到别的同事接单,收货款自己很着急,但无能为力,很压抑太阳系 20:38:36然后心里就乱想,不舒服773836075 20:38:59你一般会看什么网页?日期:2013-3-29太阳系 20:39:10 很不容易熬到下班,早早去赶公交回家太阳系 20:39:50 自己邮箱,
和抑郁有关话题,博客,QQ等773836075 20:40:23 你在网上最近能呆多长时间?太阳系 20:40:37 晚上去吃外卖,有时间就和老婆在附近学校散步太阳系 20:40:43 半天吧太阳系 20:41:02 然后泡脚,写日记,睡觉太阳系 20:41:31 感觉自己一天糊里糊涂,过的没意思太阳系 20:41:54 不知道自己在干什么,
自己要做什么,自己能做什么773836075 20:42:00 上班的时候,和同事们交流多吗?你和同事的关系处的好吗?有哥们吗?经常参加聚会吗?太阳系 20:42:42 很少,我很内向,爬交流,独处,没朋友,没圈子玩太阳系 20:43:20 最多和老婆在一起,最近我周末试着去教堂礼拜773836075 20:43:49 这是很正常的,
这说明你的确属于敏感人群,属于“书生群体”,呵呵太阳系 20:44:25 是的,所以想请教你怎么改善太阳系 20:44:40 我很怕自己走不出来太阳系 20:46:25 现在不想工作,感觉自己能力不行,一直有辞职的念头773836075 20:46:44 首先让自己有一个正常的生活习惯,先这样做吧:看看我的视频,
视频里的操是十一遍,你刚开始只要做三遍就可以了773836075 20:47:30 练习次数太多,你坚持不了,773836075 20:48:28 试着早晚各做三遍,太阳系 20:48:49 哪里可以下载,我想把它放手机里随时学习练习太阳系 20:50:22 以前试着学习后面几节,练习呼吸和动作很难结合起来773836075 20:50:35 晚上做完操以后,
穿上软底鞋,一个人去散步,什么也不想,只是感觉地面对脚掌的挤压、按摩,散步的原则是,漫步走,对地面的感觉也清楚越好773836075 20:51:00 那是你没掌握要领,太阳系 20:51:08 有点内观的概念773836075 20:51:58 散步至少半个小时以后,回来泡泡脚,上床睡觉,太阳系 20:52:34 我也看了些内观方面的书,
和你的观念很类似,只是你把它和运动结合起来,我很佩服太阳系 20:53:49 请问你或者家人以前也有过抑郁的经历吗太阳系 20:54:16 很好奇,我老婆也感觉你很神奇太阳系 20:54:30 世界难题被你给解决了773836075 20:54:39 半夜醒来的救济:盘腿坐在床上,全身放松,自然地低下头,
眼观鼻,鼻观心,双手请放在膝盖上,深呼吸,鼻吸气,嘴呼气,大概十分钟,躺倒再睡,应该就能保证睡眠773836075 20:58:13 你目前最大的问题就在于懒床,你不知道,在你醒来到你老婆拉你起床,你的全身肌肉一直是紧绷着的,你的大脑在漫无边际的重复那些毫无意义的内心纠缠,在你不知不觉之间,你的精力被大量消耗了,
所以,你起床乃至于上班,无精打采,感觉没有精气神太阳系 20:59:02 是的,就是这样的太阳系 20:59:50 所以我醒来就起来运动?773836075 21:00:56 所以,在保证睡眠的情况下,首先不要懒床,原来你不知道懒床对你有多大的危害,现在知道原因了,希望你自己克服,也可以让老婆帮你克服,
因为作为书生群体,懒床、禁不住胡思乱想是性格、思维方式、思维特点的一部分太阳系 21:02:03 是的,感觉您很有耐心,医生都不会这样帮我,我很感激773836075 21:02:47 有老婆在旁边提醒你,你就避免在床上无谓的消灭掉自己最好的精力了太阳系 21:03:21 当然我也知道,只有自己才能救自己,
只是我没有方法,不懂就会盲目太阳系 21:03:47 所以今天我感觉很幸运,很幸福773836075 21:04:11 是的,所以请你珍惜我们的缘分,如果感觉好,就帮我宣传啊,呵呵太阳系 21:04:34 一定,希望您不要觉得我很烦哦太阳系 21:05:25 我很乐意学,只是很笨,没毅力,所以您要多教我,
提点我773836075 21:06:26 今天不说多了,说多了会顾此失彼,你先按照我说的去做,加一点,就是在工作上多做一点笔记,这其实是你的长处,在做笔记的时候,你对工作自然而然就有了思路,而不是在网络上迷失自己,麻痹自己太阳系 21:07:38 好的,谢谢,我做了几天再向你汇报情况773836075 21:08:05 好,
一定行的,773836075 21:08:23 有什么问题都可以给我留言,太阳系 21:08:36 谢谢,好的773836075 21:09:00 好773836075 21:09:40 应该谢谢你老婆,她那么爱你,才能是我们两个得到联系太阳系 21:10:29 是的,我很珍惜这个缘分,有机会我们一起去拜访您,
感谢您。773836075 21:11:18 好,773836075 21:12:04 今天就到这里吧,你先看看视频,怎么下载,视频上应该有的太阳系 21:13:47 好的,我今天试着下载,没办法下载下来 773836075 21:14:38 我对这些都不在行,如果你有好的建议可以告诉我,773836075 21:14:48 能观看吧?
太阳系 21:15:47 可以看,我下午试着看了一遍但很难掌握,所以慢慢学773836075 21:18:18 不要着急,博客里文字部分把“浑元正气操”的原理讲的很细致,你慢慢体会,黑暗已经过去,黎明已经到来,不着急,就让太阳慢慢升起,呵呵太阳系 21:20:43 好的,我会把它打印下来,慢慢品味,
学习,今晚打扰你休息了,谢谢徐老师这么用心,有心向一个陌生小辈伸来关键的援助之手773836075 21:21:31 晚安。太阳系 21:22:09 晚安,徐老师773836075 21:23:06 从今天开始,就不要吃药了,你能行的,是药三分毒啊太阳系 21:24:00 好的,我试一下2013-03-31 太阳系 9:37:51 徐老师,
在吗?我昨晚一夜都没睡好,今天头很痛,状态很差,我该咋办773836075 23:10:29 对不起,我昨天到今天在上海,没上网,别紧张2013-04-01 太阳系 11:42:27 上午看心理医生,总结,自己的想法控制自己773836075 11:42:29 您好,我现在有事不在,一会再和您联系。
773836075 11:52:44 我昨天去上海了,773836075 11:54:46 今早上想了一下,你说的最新情况我认为不是别的,而是你觉得找对了人,而我又给了你太多的信息,所以造成你过于兴奋的结果,这一点我没预料到,怪我773836075 11:56:22 过于兴奋,让你禁不住想得太多,失眠、头痛什么的就来了太阳系 13:32:48 呵呵,
这是我们敏感质书生的习惯吧,慢慢来吧 773836075 13:33:21 不怕,不紧张,773836075 13:34:06 这两天有没有做操?太阳系 13:34:08 我现在头很痛,乱七八糟,状态不好,所以感觉自己无力以对工作,生活太阳系 13:35:02 坚持做下来了,做时感觉气很短,神经紧绷,
甚至缺氧773836075 13:36:24 说明你的体质很差很差,慢慢来,坚持,有半个月应该感觉明显,太阳系 13:36:36 好的,加油773836075 13:37:15 早晨迎着太阳做,有月亮的夜晚迎着月亮做,感觉更好。太阳系 13:37:30 哈哈,广州一直下雨,我在家里做773836075 13:38:16 我不能陪你了,
工作很忙,再聊,坚持,努力,乐观。太阳系 13:41:24 ,谢谢2013-04-02 太阳系 15:41:41 徐老师,方便打扰你一下吗?我发觉自己现在工作很难进入状态,不愿说话,不想工作。感觉好多东西自己都很无力。我是做销售的,今年新做的两个区域:湖南,湖北。我们产品在这些地方的市场占有率很低,
客户都不愿意卖我们的产品,走完一次市场,我就被这样情况吓傻了,想了点办法,请教了同事都没办法,所以我很失落。现在整个人白天浑浑噩噩一天,没有方向,萌生了辞职的念头。所以请教您我该咋办773836075 15:43:53 我只关心你的健康,顺便可以在工作方面给你一点建议,这两天做操了吗?太阳系 15:45:16 坚持做下来了,
可是效果不是太好,感觉状态不好时做的有些放松,有些无力773836075 15:45:48 加速跑有没有?太阳系 15:46:27 跑了,因为天下雨,在室内我尽力跑了773836075 15:48:14 尽全力高抬腿就可以,先慢走,默念放松,放松自己,把脑子腾空,再开始慢慢跑起来,渐渐加速,773836075 15:48:42 既然来了,
就相信我,按照我说的去做,太阳系 15:50:05 好的,我很相信你,只是有时候自己有些身不由己,控制不住自己的情绪,身体773836075 15:51:17 那是你给自己的压力太大了,773836075 15:53:38 你还没有学会放松的办法773836075 15:54:50 工作的事儿也可以请假,
为什么一定要辞职?773836075 15:56:08 有事儿不要一下子想的太多,等等看,事情就会有变化太阳系 15:56:08 [自动回复]您好,我现在有事不在,一会再和您联系。太阳系 15:58:57 是的,可能这跟我性格有关系吧773836075 16:02:04 没有关系,会好起来的,相信我,
其他方面暂时看的淡一点,773836075 16:02:18 一定要按照我说的去做,太阳系 16:04:51 好的,我努力773836075 16:05:13 工作的事不要着急,773836075 16:06:09 产品销的怎么样,主要决定因素在市场,尽力就好太阳系 16:06:40 我这个人,天生急脾气,
感觉做不好就是我的事,很要面子的,所以自己给自己压力773836075 16:08:27 主观性太强,判断就会失准,结果很可能就是吃力不讨好的太阳系 16:08:59 没错773836075 16:09:40 客观一点,淡定一点,承认自己不是天才,接受自己是个普通人的事实,努力让自己做个快乐的普通人太阳系 16:10:57 不承认自己,
不承认现实,经常活在矛盾中,所以让自己很悲观,我需要改善思惟773836075 16:14:22 先学会放松吧,散散步,泡泡澡,打打牌,聊聊天,坚持“浑元正气操”,另外,建议你吃麻辣烫,千万记住。2013-04-02 太阳系 16:15:27 我很少吃辣,很容易上火,尝试着吃一些吧773836075 16:16:29 一定要吃麻辣,
一个星期吃一次,味道稍微重一点,记住,是麻辣,不是辣,太阳系 16:16:41 773836075 16:17:13 我给你的信息太多了,去做吧,慢慢消化,不要呆在电脑上,太阳系 16:17:22 好的773836075 16:18:08 我要忙了,一个星期以后再见,那时候你告诉我的感觉才是真的,准确的太阳系 16:18:27 2013-04-10 太阳系 10:42:17 老师在吗?
昨天我老婆和你聊天聊到去四川绵阳去旅游放松,请问绵阳具体哪个地方好些773836075 10:42:17 您好,我现在有事不在,一会再和您联系。773836075 10:45:16 就在绵阳市就可以,住下来以后随便逛逛,不要去大酒店吃饭,就在路边小摊吃,那样才能达到目的,用心去体悟,773836075 10:46:12 在任何时候都不要放弃做操,
你在坚持吗?有感觉吗?太阳系 10:48:42 在坚持的,没太大反应,状态不太理想,所以我想辞职放松一下,773836075 10:50:54 休假不行吗?一定要辞职?突然没有收入,对你的压力会更大,毕竟物质是精神心理的基础啊,想好了,辞职的事要慎重考虑太阳系 10:52:12 我们做销售的没办法休假的,
我和领导谈过,不行。对我来说却是挺难的,所以很纠结773836075 10:55:13 一是停薪留职,而是休病假,你们是正规单位,休病假是国家规定的,领导没有权利不让你休假773836075 10:55:20 这个要争取太阳系 11:01:45 我试一下773836075 11:01:45 您好,我现在有事不在,
一会再和您联系。2013-04-23 773836075 21:50:19 成都之行感觉怎么样?有空我们聊聊,2013-04-24 太阳系 17:36:29 感觉那边氛围很安逸,慢节奏生活,我待不下来,心很急 2013-04-26 太阳系 15:15:24 徐老师,在吗? 773836075 15:16:12 你好啊,
终于想起我来了773836075 15:16:23 773836075 15:17:17 这几天过得怎么样?太阳系 15:17:22 一直都记得你,只是自己没状态,不敢联系你 773836075 15:17:44 回到广州了吗?太阳系 15:18:25 不太好,今天回来了,感觉整个人没了魂 773836075 15:19:10 为什么会这样?
想什么呢?太阳系 15:19:24 不知道自己,在做什么,要什么 773836075 15:19:48 在绵阳呆了几天?太阳系 15:20:40 前几天回公司开会我很痛苦,害怕 太阳系 15:20:45 五天 773836075 15:21:01 害怕什么?太阳系 15:21:10 我感觉我进入死胡同 太阳系 15:22:07 见同事,
课户,不敢讲话 773836075 15:22:48 在绵阳那几天感觉到什么了吗?太阳系 15:24:11 我很,着急,感觉在和自己打架,所以放不下来体验 太阳系 15:25:16 害怕自己挺不过来 773836075 15:25:24 五天时间,有没有按时吃饭?是不是一日三餐都是当地小饭馆吃饭太阳系 15:26:21 是的,
但没体力,精神做操 太阳系 15:26:55 整个人软软的,没精神 773836075 15:28:32 你这些日子休息好吗?尤其是在四川的那几天太阳系 15:29:15 不好,睡不好,没精神啊 773836075 15:30:07 散步啊,长时间走路,让自己身体累一点,773836075 15:30:52 然后洗澡,
或者去按摩一下,太阳系 15:32:35 发觉自己在疲于奔命,到处乱撞 773836075 15:34:40 做了哪些事,让你觉得很疲惫?跑了很多客户?做了很多课题?走了很多路?773836075 15:36:27 你现在最想做的一件事是什么?太阳系 15:36:52 没做什么,就是在担心,害怕,乱想,
乱投医 773836075 15:38:24 你最喜欢什么运动?太阳系 15:39:22 现在对什么都没兴趣了 773836075 15:40:06 就喜欢睡在被窝里,呆在黑暗里,希望天永远不要亮?773836075 15:40:51 只希望一个人呆着,最好老婆也不要来打搅你太阳系 15:41:21 是的,
很迷茫 773836075 15:42:39 你的假期结束了吗?太阳系 15:43:42 是的,我想辞职 773836075 15:44:13 领导们最近怎么评价你的工作?太阳系 15:45:27 没有说什么,明显感觉我不在状态 773836075 15:46:29 你们是国有企业吗?太阳系 15:46:49 私企 2013-04-26 773836075 15:47:44 我还是感觉你的工作氛围不是那么压力大,
像是国有的那种,太阳系 15:51:33 是我自己给自己压力 773836075 15:51:54 稍后太阳系 15:53:00 感觉我的生活都是灰色的,很绝望,甚至有死的念头 773836075 15:56:28 为什么说是“灰色的”?你对什么不满意?773836075 15:58:34 不用想,
想说什么就说什么,我的问题需要想吗?就是随便聊聊2013-06-11 太阳系 8:43:57 徐老师早773836075 8:44:29 你好太阳系 8:45:01 好久没有和你联系了773836075 8:45:32 是啊,我也很想知道你现在的情况太阳系 8:46:03 前面说实话我没有坚持做操,
觉得状态很差就做不了,甚至对做操,对你产生排斥太阳系 8:47:07 现在状况还好些,稍微吃了点,状况好点了773836075 8:47:17 是有点难,你原来没有锻炼身体的习惯,身体素质不行,直接开始做操,肯定很难受太阳系 8:47:19 前面说实话我没有坚持做操,觉得状态很差就做不了,甚至对做操,
对你产生排斥太阳系 8:48:14 是的,所以我现在试着先从散步做起773836075 8:48:24 现在有做吗?太阳系 8:48:14 是的,所以我现在试着先从散步做起太阳系 8:48:58 晚上会去散步773836075 8:49:02 一直没怎么做过? 773836075 8:49:36 包括在四川那几天?
太阳系 8:50:04 断断续续做一些,没有坚持下来。前段时间状况反反复复,死的心都有773836075 8:50:18 嗯太阳系 8:50:04 断断续续做一些,没有坚持下来。前段时间状况反反复复,死的心都有773836075 8:50:43 想开点,其实没什么的773836075 8:51:13 不要对自己要求太高773836075 8:51:35 做个普通人就可以了,
做些普通的事儿就可以了太阳系 8:51:40 在四川带了6天,然后回常州开会,开的郁闷,感觉好多事情都跟我对着干太阳系 8:52:28 是的,我现在也是这么想的,以前把自己放的太高,很累很累773836075 8:52:54 有什么问题就跟同事们交流吗,很多时候,你的困惑也是他们的困惑,你的烦恼也是他们的烦恼,
交流交流,就没什么了太阳系 8:53:46 不知道为什么,我现在产生很大恐惧,怕跟同事,客户沟通,感觉自己没安全感773836075 8:55:59 也不是很大的恐惧,就是紧张,学会放松,做操啊,深呼吸啊,晚上泡脚啊什么的,都是希望你通过这些简单的方法去放松太阳系 8:57:06 昨晚接了个客户电话,
我讲话语无伦次,讲错好多,很尴尬773836075 8:57:34 包括晚上散步,另外,有机会就跟同事或者朋友们呆在一起,打打牌,喝喝酒什么的,都是很好的方法太阳系 8:59:43 我感觉自己很孤独,没有朋友,和同事感情也不是太深,对别人有点排斥,没有坦诚和别人相处太阳系 9:00:38 我想是我一直怕不安全吧,
所以活在怕这怕那,想这想那中773836075 9:02:20 这不奇怪,这与我们的思维方式有关,神经太敏感、太脆弱,一旦和别人接触,就会紧张,一紧张,就很难体会到旁边人的感受,再说,你孤独的时间长了,也说明你也不知道别人在想什么,在经历什么,所以总感觉和别人说不到一起去773836075 9:03:12 说不到一起,
那种挫败感就上升,以至于下次就不敢主动接触别人了,甚至逃避跟别人接触太阳系 9:03:20 是这样的太阳系 9:03:44 是的,这就是现在的我773836075 9:05:03 所以还是争取尽量跟别人多接触,当然,去除身上敏感因素,坚持做操或者其他运动,就是非常必要的了773836075 9:06:17 学会游泳,
每天坚持游泳,也会对敏感症状有很大的改变。太阳系 9:08:06 我前几天连续游了3天,这两天下雨就没游773836075 9:08:36 游完了,感觉应该是不一样的773836075 9:08:59 当然,时间要长一点太阳系 9:09:01 很舒服,很轻松773836075 9:09:10 那不就对了?
太阳系 9:09:13 在水里感觉很好773836075 9:10:00 有条件,对于敏感者来说,游泳比做操还要来得有效太阳系 9:11:38 今天我试着去室内游泳馆游泳773836075 9:12:40 对,感觉好,就把他当做生活必不可少的一部分,多花点钱都是值得的太阳系 9:13:30 是的,我会努力地,
谢谢你这么无私的帮我773836075 9:14:01 今天就到这里吧,我还在上班。太阳系 9:14:23 好的太阳系 9:14:38 祝你端午节快乐773836075 9:14:50 端午节快乐!太阳系 9:15:08   

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